Ren je Vrij | Runningtherapie Harderwijk
Het belang van bewegen
Bewegen is cruciaal voor zowel psychisch als fysiek welzijn. Het verbetert je fitheid, weerstand, bloedsomloop en vermindert het risico op overgewicht en hart- en vaatziekten. Daarnaast verbetert het je slaap, vertraagt het de afbraak van de frontale kwab en verhoogt het je geluksgevoel en zelfvertrouwen.
Wachttijden in de GGZ
Veel mensen in Nederland met mentale klachten zoals depressie en angststoornissen ervaren lange wachttijden bij de GGZ. Dit leidt tot een gebrek aan noodzakelijke ondersteuning.
Runningtherapie als oplossing
Runningtherapie biedt een effectieve uitkomst tijdens de wachttijden in de GGZ. Tijdens het hardlopen vinden therapeutische gesprekken plaats op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT), wat helpt negatieve denkpatronen te veranderen en de effectiviteit van de therapie vergroot. Één en één is twee zou je zeggen? Ondanks de voordelen zijn er nog weinig mensen bekend met runningtherapie.
Integratie in de GGZ
In tijden van lange wachttijden en de behoefte aan effectieve behandelmethoden, zou runningtherapie standaard in de GGZ-behandelingen moeten worden geïntegreerd. Leefstijlverandering is cruciaal omdat het psychische en lichamelijke welzijn onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn.
Mijn missie
Als verpleegkundige met een passie voor beweging in de natuur, geloof ik dat groen en frisse lucht stress verminderen en geluksgevoelens verhogen. Runningtherapie helpt je om uit je hoofd te komen en je lichamelijke grenzen te herkennen. Mijn doel is om meer bekendheid te geven aan runningtherapie en het als wachtverzachter en behandelondersteuning aan te bieden.